Question 1

Comment les calories brûlées sont-elles calculées ?

Accepted Answer

Les calories brûlées sont calculées à l'aide des valeurs MET (Équivalent Métabolique de Tâche). La formule est : Calories = MET × poids en kg × durée en heures. Chaque activité a une valeur MET établie basée sur son intensité par rapport au repos.

Question 2

Quel exercice brûle le plus de calories ?

Accepted Answer

Les activités de haute intensité comme la course, la natation, le cyclisme et l'aviron brûlent le plus de calories par heure. Courir à 10 km/h brûle environ 600–800 kcal par heure selon le poids corporel. Les activités de moindre intensité comme la marche contribuent néanmoins de manière significative sur de plus longues durées.

Question 3

Quelle est la précision des estimations de calories brûlées ?

Accepted Answer

Les estimations basées sur les MET sont des approximations raisonnables mais peuvent varier de ±15–20 % par rapport aux valeurs réelles en raison de différences individuelles de forme physique, de composition corporelle et d'efficacité de l'exercice. Pour les résultats les plus précis, utilisez un cardiofréquencemètre ou un appareil de test métabolique.

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Qu'est-ce qu'une valeur MET ?

Quelle est la précision de ces estimations ?

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