Calculez votre masse maigre avec les formules de Boer, James et Hume.
La masse maigre (LBM) est votre poids total moins la graisse — elle inclut les muscles, les os, les organes et l'eau. Ce calculateur utilise trois formules validées (Boer, James, Hume) et les moyenne pour une estimation plus fiable.
Trois formules comparées
Résultats de Boer, James et Hume côte à côte.
Estimation de masse grasse
Dérivée du poids moins la masse maigre.
Résultat moyenné
Moyenne des trois pour une estimation équilibrée.
Métrique & impérial
Support complet des deux systèmes d'unités.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races