Bereken je basaalstofwisseling — de calorieën die je lichaam in rust verbrandt.
Deze BMR-calculator schat het aantal calorieën dat je lichaam in volledige rust verbrandt met twee gevestigde formules: de Mifflin-St Jeor-vergelijking (1990) en de herziene Harris-Benedict-vergelijking (1984). Je BMR is goed voor ongeveer 60-75% van je totale dagelijkse energieverbruik.
Twee gevalideerde formules
Vergelijk Mifflin-St Jeor en Harris-Benedict naast elkaar.
TDEE-schattingen
Zie hoe activiteitsniveau je BMR vermenigvuldigt tot dagelijks verbruik.
Metrisch en imperiaal
Ondersteunt kg/cm of lbs/ft-in.
100% privé
Alle berekeningen draaien in je browser.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races