根据您的目标和活动水平估算每日卡路里需求。
卡路里计算器使用 Mifflin-St Jeor 方程——被广泛认为是估算每日卡路里需求最准确的公式。输入您的年龄、性别、身高、体重和活动水平，获取减重、维持或增肌的个性化每日卡路里目标。所有计算在您的浏览器中进行；您的数据永远不会被存储或发送。
Mifflin-St Jeor 方程
美国营养与饮食学会推荐的卡路里估算金标准。
减重和增重目标
从温和到极端的即时缺口和盈余建议。
公制和英制
在 kg/cm 和 lbs/ft-in 之间自由切换。
五种活动水平
从久坐到极度活跃，实现准确的 TDEE 计算。
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races