Berechnen Sie Ihre Magermasse mit den Formeln von Boer, James und Hume.
Die Magermasse (LBM) ist Ihr Gesamtgewicht minus Fett – sie umfasst Muskeln, Knochen, Organe und Wasser. Dieser Rechner verwendet drei validierte Formeln (Boer, James, Hume) und bildet den Durchschnitt für eine zuverlässigere Schätzung.
Drei Formeln im Vergleich
Ergebnisse von Boer, James und Hume nebeneinander.
Körperfettschätzung
Abgeleitet aus Gewicht minus Magermasse.
Durchschnittsergebnis
Bildet den Durchschnitt aller drei für eine ausgewogene Schätzung.
Metrisch & imperial
Volle Unterstützung beider Einheitensysteme.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races