Stima il tuo fabbisogno calorico giornaliero in base ai tuoi obiettivi e al livello di attività.
Il Calcolatore di Calorie usa l'equazione di Mifflin-St Jeor — ampiamente considerata la formula più precisa per stimare il fabbisogno calorico giornaliero. Inserisci età, sesso, altezza, peso e livello di attività per ottenere obiettivi calorici personalizzati per dimagrire, mantenere il peso o aumentare la massa muscolare. Tutti i calcoli avvengono nel tuo browser; i tuoi dati non vengono mai memorizzati né trasmessi.
Equazione di Mifflin-St Jeor
Il riferimento per la stima calorica raccomandato dall'Accademia di Nutrizione e Dietetica.
Obiettivi di perdita e aumento di peso
Raccomandazioni immediate di deficit e surplus, dal leggero all'estremo.
Metrico e imperiale
Passa liberamente tra kg/cm e lbs/ft-in.
Cinque livelli di attività
Da sedentario a molto attivo per un calcolo preciso del TDEE.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races