Calcola il tuo apport quotidien optimal en lipides en grammes.
Ce calcolatore détermine i tuoi besoins quotidiens en lipides en grammes en fonction del tuo Dépense Énergétique Totale Quotidienne e del tuo niveau de lipides préféré. Il calcule aussi il tuo apport maximal recommandé en graisses saturées selon la directive de ne pas dépasser 10 % dei calories totales provenant de graisses saturées.
Trois niveaux de lipides
Faible en lipides (20 %), modéré (30 %) e riche en lipides (40 %) — préréglages per différentes approches alimentaires.
Limite de graisses saturées
Calcule automatiquement il maximum recommandé par l'AHA/OMS en graisses saturées (≤10 % dei calories).
Basé su la TDEE
Utilise l'équation de Mifflin-St Jeor e dei multiplicateurs d'activité per una estimation calorique precisoe.
Répartition par repas
Divise il tuo objectif quotidien en lipides tra i repas per una planification facile.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races