Izračunajte svoj bazalni metabolizam — kalorije koje vaše telo sagoreva u mirovanju.
Ovaj BMR kalkulator procenjuje broj kalorija koje vaše telo sagoreva u potpunom mirovanju koristeći dve ustaljene formule: Mifflin-St Jeor jednačinu (1990) i revidiranu Harris-Benedict jednačinu (1984). Vaš BMR čini oko 60-75% vaše ukupne dnevne potrošnje energije.
Dve validovane formule
Uporedite Mifflin-St Jeor i Harris-Benedict jednu pored druge.
TDEE procene
Vidite kako nivo aktivnosti množi vaš BMR u dnevno sagorevanje.
Metrički i imperijalni
Podržava kg/cm ili lbs/ft-in.
100% privatno
Sva izračunavanja rade u vašem pregledaču.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races