Procenite dnevne potrebe za kalorijama na osnovu ciljeva i nivoa aktivnosti.
Kalkulator kalorija koristi Mifflin-St Jeor jednačinu — široko smatranu najtačnijom formulom za procenu dnevnih potreba za kalorijama. Unesite svoj uzrast, pol, visinu, težinu i nivo aktivnosti da dobijete personalizovane dnevne ciljeve kalorija za mršavljenje, održavanje ili dobijanje mišićne mase. Sva izračunavanja se dešavaju u vašem pregledaču; vaši podaci se nikada ne čuvaju niti šalju.
Mifflin-St Jeor jednačina
Zlatni standard za procenu kalorija koji preporučuje Akademija za ishranu i dijetetiku.
Ciljevi za mršavljenje i dobijanje težine
Trenutne preporuke za deficit i suficit od blagog do ekstremnog.
Metrički i imperijalni
Slobodno prebacujte između kg/cm i lbs/ft-in.
Pet nivoa aktivnosti
Od sedentarnog do ekstra aktivnog za tačno izračunavanje TDEE.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races