Calcule sua Taxa Metabólica Basal — as calorias que seu corpo queima em repouso.
Esta calculadora de TMB estima o número de calorias que seu corpo queima em repouso completo usando duas fórmulas estabelecidas: a equação de Mifflin-St Jeor (1990) e a equação revisada de Harris-Benedict (1984). Seu TMB representa cerca de 60-75% do seu gasto energético diário total.
Duas fórmulas validadas
Compare Mifflin-St Jeor e Harris-Benedict lado a lado.
Estimativas de TDEE
Veja como o nível de atividade multiplica seu TMB em gasto diário.
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